百香果
百香果富含多种营养和维生素，它具有缓解失眠的神奇功效，是很好的一个天然安眠药，百香果中的一些营养物质，还含有帮助人们更快入眠的效果，晚上失眠的人群在睡前可以食用一些百香果来助眠，让你舒缓身心，一觉睡到天亮。
洋葱
洋葱不仅可以做菜，还可以当作一种调味品。生吃和炒熟了吃都很好。因为切洋葱的时候，会刺激到我们的眼睛，所以很少有人愿意用洋葱做菜。但是失眠的人，就可以多吃一点洋葱，其中所富含的维生素，对我们的睡眠质量能够有明显的提高。
莲子
莲子简称“睡莲”，失眠的人每天晚上吃一点，可以宁心安神、益智健脑。莲子羹非常可口，适合记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症的人饮用。
失眠禁忌的饮食 1.不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。
2.忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。
3.本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如熟地、鹿茸等。
