你好,今天是:

当前位置:首页 > 老年知音 > 益寿娱乐 >

扫一扫,加入广西老干部工作微信

站内导航
社区导航
广西老干部工作网
投稿邮箱:gxlgxx@126.com

益寿娱乐

老脖子常酸痛 随意按摩隐患多

 发表时间:2019-09-30 18:41:58  来源:●韩沐真

   
    生活中,很多老年人感到颈椎不舒服时,一般会让家人帮忙“捶捶背,揉揉肩”,有时还会去做做按摩、推拿。事实上,作为人体的重要部位,脖子是不能随便按的,尤其是一些有“三高”的老年人,更要慎重,最好请专业人士操作。
    颈部是人体的重要部位,其结构相当复杂,有很多从颈椎通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉,脑组织内的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发中风。
    老年“三高”者常伴有骨质疏松、骨质变脆等特点,如果颈椎按摩力度太大,也容易发生意外。不恰当和过于粗暴的按摩手法有可能造成颈部脊髓、神经或血管损伤,有可能造成瘫痪等严重后果。尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重、疼痛加剧、病情恶化。
    在此提醒老年人,如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断。有经验的医生会建议老年人先做个颈部血管B超,先看看颈部动脉有没有斑块,有没有颈动脉狭窄等问题。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行,并且要注意控制按摩时间和次数。
    老年人颈部肌肉力量相对薄弱,常伴随颈部肌肉的慢性劳损,颈部肌肉力量的不平衡不利于维持颈椎的稳定性。老年人应适当锻炼颈部肌肉的力量,具体方法有:
    1.尽量收缩双侧肩膀,坚持10秒左右,重复6次~10次;双手十指交叉扶住前额,给予一定的阻力,抗阻力下向前屈曲颈部,坚持10秒左右,重复3次~5次。
    2.双手十指交叉抱头,给予一定的阻力,抗阻力下使头部向后仰伸,坚持10秒左右,重复3次~5次。
    在进行锻炼时,不要过度活动颈部,平时也不要猛回头或做幅度过大的扭头、甩头动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

上一篇:睡觉口干怎么治

下一篇:最后一页

中共广西壮族自治区委员会老干部局版权所有. 

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任

网站制作:桂商科技   网站备案号:桂ICP12006475号